Relaxe seu corpo e sua mente
com nosso serviço de spa.

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Crioterapia

A imersão na água fria contrai os vasos sanguíneos e diminui a atividade metabólica, o que reduz o inchaço e lesões do tecido. Uma vez que a pele não está mais em contato com a fonte fria, os tecidos subjacentes se aquecem, causando um retorno mais rápido do fluxo sanguíneo. Isso ajuda a mover os subprodutos da decomposição celular para o sistema linfático, deixando assim a reciclagem do organismo mais eficiente. É uma técnica particularmente boa para os dias de treino de maior esforço.

Se você sofre de inflamação por esforço, lesão ou quer prevenir lesões, a banheira de gelo é uma parte muito eficaz do plano de recuperação. Você terá uma diminuição da dor muscular, o que não apenas te deixará menos dolorido mais rápido, mas também preparará seus músculos para o próximo treino. Além disso, uma pesquisa publicada no Journal of Physiology mostra que a terapia com água fria pode ajudar você a se recuperar mais rapidamente em dias de treinamento de força.

Hidromassagem

A hidromassagem é uma forma de relaxar o corpo e a mente. Os benefícios da hidromassagem vão desde o tratamento de lesões e doenças crônicas até o alívio de dores musculares, passando também pelo controle da pressão arterial.

Benefícios da hidromassagem:

1 – Alívio de dores nas articulações
2 – Melhora na circulação
3 – Tratamento de lesões
4 – Terapia para osteoporose
5 – Limpeza de pele
6 – Perda de peso
7 – Melhora da qualidade do sono

Sauna a vapor

Muito além de relaxamento mental e físico, existem diversos outros benefícios da sauna que contribuem em vários aspectos da saúde e que trazem resultados surpreendentes na qualidade de vida, os quais vão desde a prevenção da flacidez na pele até o combate de doenças respiratórias.

Benefícios da sauna:

1 – Elimina toxinas
2 – Dilata os vasos capilares e melhora o fluxo sanguíneo
3 – Alivia dores reumáticas e da coluna
4 – Combate ao estresse e à hipertensão
5 – Melhora o sono
6 – Promove o relaxamento dos músculos facial e corporal
7 – Previne flacidez da pele
8 – Combate doenças respiratórias
9 – Reduz a fadiga crônica

Quanto tempo?

A tolerância corpórea e a capacidade de cada pessoa definem o tempo limite de permanência dentro de uma sauna. O tempo indicado de permanência em uma sauna é de 15 a 20 minutos, mas existem pessoas que suportam mais e pessoas que não aguentam nem 5 minutos.

Quais são os cuidados pós sauna?

– Reponha os líquidos perdidos sem demora.
– Tome uma ducha fria, não gelada. O ideal é 2 minutos debaixo do chuveiro.
– Experimente hidratar a pele. Os resultados podem ser muitos bons, já que o vapor quente dilata os poros e facilita a absorção de cremes.

Quem não deve ir?

Não há limites para usuários de sauna. Adultos, crianças e idosos podem frequentar. Porém, ela não é recomendável para:

– Pessoas em estado febril
– Portadores de doenças infecciosas
– Indivíduos com dor torácica aguda
– Infartados recentes
– Aqueles com estenose aórtica e/ou arritmia cardíaca cortante
– Pacientes com hipertensão não controlada
– Portadores de rosácea
– Gestantes (exceto se o médico autorizar)